Ευθύνεται το άγχος για την υπογονιμότητα μου;
Μάλλον όχι. Ακόμα κι αν η υπογονιμότητα προκαλεί αρκετό άγχος, δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι το άγχος προκαλεί υπογονιμότητα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το έντονο άγχος μπορεί να διαταράξει τα επίπεδα των ορμονών της γυναίκας και, κατά συνέπεια, να προκαλέσει καθυστέρηση ή αναστολή στην ωορρηξίας. Επιπλέον, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να διαταραχθεί η σεξουαλική ζωή του ζευγαριού.
Μου προκαλεί άγχος η υπογονιμότητα;
Ίσως. Πολλά ζευγάρια που βρίσκονται σε πρόγραμμα υποβοηθούμενης αναπαραγωγής έχουν έντονο άγχος, όπως οι γυναίκες που πάσχουν από καρκίνο ή καρδιοπάθειες.
Τα υπογόνιμα ζευγάρια βιώνουν άγχος κάθε μήνα: αρχικά ελπίζουν ότι η γυναίκα θα μείνει έγκυος και, αν δεν είναι, το ζευγάρι έχει να αντιμετωπίσει την απογοήτευσή του.
Γιατί προκαλεί άγχος η υπογονιμότητα;
Τα περισσότερα ζευγάρια σχεδιάζουν τη ζωή τους. Πιστεύουν ότι αν δουλέψουν σκληρά για κάτι, μπορούν να το πετύχουν. Έτσι, όταν αντιμετωπίζουν υπογονιμότητα, αισθάνονται απώλεια ελέγχου. Οι εξετάσεις και θεραπείες υπογονιμότητας μπορεί να είναι σωματικά, συναισθηματικά, οικονομικά αγχωτικές. Η υπογονιμότητα μπορεί να δημιουργήσει διάσταση στο ζευγάρι, γεγονός που αυξάνει επιπλέον τα επίπεδα του άγχους. Τέλος, ένα ζευγάρι πρέπει να αφιερώσει πολύ χρόνο για συναντήσεις με ιατρούς, στερώντας χρόνο από την εργασία ή την ψυχαγωγία.
Τι μπορώ να κάνω για να μειώσω το στρες;
- Συζητήστε με το σύντροφό σας
- Συνειδητοποιήστε ότι δεν είστε μόνοι. Μιλήστε με άλλα άτομα που έχουν πρόβλημα υπογονιμότητας, μέσα από συμβουλευτικές υπηρεσίες ή ομάδες υποστήριξης
- Διαβάστε βιβλία για την υπογονιμότητα. Θα ανακαλύψετε ότι τα συναισθήματά σας είναι φυσιολογικά και ίσως βοηθηθείτε στην αντιμετώπισή τους
- Εξοικειωθείτε με το διαλογισμό, τη γιόγκα και τον βελονισμό
- Αποφύγετε την υπερβολική λήψη καφεΐνης, αλκοόλ ή άλλων διεγερτικών
- Να ασκείστε τακτικά. Βοηθά στην απελευθέρωση της φυσικής και συναισθηματικής έντασης.
- Αποκτήστε ένα ιατρικό πρόγραμμα θεραπείας με το οποίο νιώθετε άνετα
- Μάθετε όσο μπορείτε σχετικά με την αιτία της υπογονιμότητάς σας και τις διαθέσιμες θεραπευτικές επιλογές.